Ból gardła latem to mega częsty problem. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

• Weź udział w największym badaniu zdrowia w Polsce!
• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu

W okresie letnim ból gardła może być wywołany zarówno przez infekcje wirusowe, jak i przez odwodnienie czy alergie. Eksperci podkreślają, że kluczowe znaczenie ma odpowiednie nawodnienie organizmu oraz rozpoznanie źródła problemu. W przypadku utrzymujących się objawów warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze schorzenia.

Letnie przeziębienia i alergie — jak je odróżnić?

Upały, klimatyzacja, dym papierosowy i suche powietrze sprzyjają szybkiemu odwodnieniu, co prowadzi do wysuszenia błon śluzowych i bólu gardła. Zaleca się więc wypijanie od ośmiu do dziesięciu szklanek wody dziennie, a w przypadku wzmożonej aktywności fizycznej lub intensywnego pocenia się — jeszcze więcej.

Letni ból gardła może być także skutkiem alergii, zwłaszcza gdy towarzyszy mu zatkany nos i spływanie śluzu po tylnej ścianie gardła. Warto zwrócić uwagę na to, czy objawy utrzymują się przez kilka dni, czy też pojawiają się sezonowo — wówczas prawdopodobną przyczyną mogą być alergie.

Objawy letniego przeziębienia często pokrywają się z symptomami alergii. Przekrwienie, katar, ból gardła, a także dolegliwości trawienne, takie jak biegunka czy rozstrój żołądka, mogą występować zarówno przy infekcjach, jak i uczuleniach. Jednak przeziębienia zwykle przebiegają z kaszlem, poceniem się lub gorączką, podczas gdy alergie charakteryzują się swędzeniem nosa i łzawieniem oczu. Eksperci zwracają uwagę, że obserwacja czasu trwania i charakteru objawów pozwala lepiej rozpoznać ich przyczynę.

Jak skutecznie łagodzić ból gardła latem?

Wśród domowych sposobów na złagodzenie bólu gardła latem wymienia się zarówno ciepłe, jak i zimne napoje. Rosół, herbata bez kofeiny, herbaty ziołowe, na przykład z rumianku lub mięty pieprzowej, czy ciepła woda z miodem mogą przynieść ulgę, podobnie jak lody czy inne zimne przekąski. Warto jednak pamiętać, że miodu nie należy podawać dzieciom poniżej pierwszego roku życia.

Najpopularniejszym domowym sposobem na ból gardła jest płukanie gardła słoną wodą. Zaleca się rozpuszczenie od jednej czwartej do połowy łyżeczki soli w szklance ciepłej wody. Taki roztwór pomaga usunąć śluz i zmniejszyć stan zapalny. O tym, jak przygotować wodę z solą do płukania gardła pisaliśmy dokładnie w artykule dostępnym na Medonecie: Płukanie gardła solą — działanie, jak przygotować roztwór.

Dodatkowo, korzystne mogą być pokarmy probiotyczne, które wspierają odporność, a także stosowanie nawilżacza powietrza w celu ograniczenia wysuszenia śluzówek. Wśród innych polecanych metod znajdują się pastylki do ssania, korzeń prawoślazu, surowy czosnek czy olejki eteryczne. Ważne jest także unikanie czynników drażniących, takich jak kofeina i alkohol, które mogą nasilać dolegliwości.

Odpoczynek i odpowiednia ilość snu są równie ważne dla szybkiego powrotu do zdrowia. Warto także stosować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, jeśli objawy są szczególnie dokuczliwe.

Naturalne środki pomagają złagodzić objawy, jednak w przypadku infekcji bakteryjnych konieczna może być konsultacja lekarska, zwłaszcza jeśli ból gardła utrzymuje się dłużej niż trzy dni.

Przeczytaj dodatkowo: Ból gardła przy przełykaniu. Co może być przyczyną?

Letnie przeziębienia — objawy i czynniki ryzyka

Letnie przeziębienia występują najczęściej od czerwca do października i mogą być mylone z alergiami, zwłaszcza gdy pojawia się kichanie i zatkany nos. Warto pamiętać, że angina, wywoływana przez bakterie Streptococcus grupy A, również może pojawić się w cieplejszych miesiącach.

Enterowirusy, które odpowiadają za większość letnich przeziębień, mogą powodować zarówno objawy ze strony górnych dróg oddechowych, jak i dolegliwości żołądkowo-jelitowe. W przypadku wystąpienia objawów podobnych do COVID-19, takich jak kaszel czy katar, zaleca się wykonanie testu w celu wykluczenia zakażenia koronawirusem. Dolegliwości żołądkowe, takie jak biegunka, nudności czy wymioty, również mogą towarzyszyć letnim infekcjom.

CDC wymienia ból gardła i katar jako najczęstsze objawy letnich przeziębień, podkreślając, że zwykle nie prowadzą one do utraty smaku czy węchu. Większość osób doświadcza także zmęczenia i przekrwienia błony śluzowej nosa. Skuteczne leczenie polega na utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia, które pomaga rozrzedzić śluz i złagodzić objawy.

Specjaliści podkreślają, że monitorowanie przebiegu objawów — na przykład stopniowego narastania niedrożności nosa, po którym pojawia się ból gardła — może pomóc w odróżnieniu infekcji od alergii. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczowe, ponieważ suche powietrze i wysokie temperatury dodatkowo obciążają gardło.

Dr Daniel Allan, specjalista medycyny rodzinnej, zwraca uwagę na konieczność konsultacji lekarskiej w przypadku utrzymujących się objawów, ponieważ ból gardła może być sygnałem poważniejszych schorzeń. Najczęściej jednak jest on związany z przeziębieniem lub grypą i objawia się drapaniem, pieczeniem oraz trudnościami w połykaniu.

W większości przypadków ból gardła ustępuje samoistnie, jednak niektóre infekcje bakteryjne mogą wymagać leczenia antybiotykami. Objawy, takie jak dyskomfort podczas mówienia czy połykania, powinny skłonić do obserwacji i ewentualnej wizyty u lekarza.