Ćwiczenia pomagają psychice. Najwięcej korzyści dają te konkretne

Regularna aktywność fizyczna, taka jak bieganie, pływanie czy taniec, może być skuteczną metodą leczenia łagodnej depresji i lęku — wynika z najnowszych badań. Eksperci zwracają uwagę, że szczególnie dobre efekty przynosi udział w ćwiczeniach grupowych.