Czy "spanie na zapas" ma sens? Naukowcy: to jak karta kredytowa. Długi narobić łatwo

Czy da się wyspać na zapas? Wielu z nas po ciężkim tygodniu pozwala sobie na dłuższy sen w weekendy, licząc, że nadrobimy niedobory snu. Jednak coraz częściej pojawia się pytanie: czy zamiast nadrabiać zaległości, powinniśmy próbować "bankować" sen wcześniej, zanim nadejdzie okres intensywnej pracy lub podróży?