Ewa Chodakowska komentuje środki odchudzające: „Wyniki i raporty pokazują już konkretnie, że to nie jest najlepszy kierunek”

Spis treści:

1. Modne diety i środki odchudzające – szybka droga do rozczarowania?
2. Styl życia ma znaczenie
3. Koniec z wymówkami – czas na realne zmiany

Modne diety i środki odchudzające – szybka droga do rozczarowania?

Współczesny świat promuje błyskawiczne efekty – dotyczy to także odchudzania. Coraz częściej słyszymy o nowych, cudownych dietach, głodówkach czy tabletkach wspomagających utratę kilogramów. Ewa Chodakowska przyznaje, że takie podejście ją bulwersuje. Trenerka podkreśla, że detoks organizmu odbywa się naturalnie dzięki naszym organom – wątrobie, nerkom czy układowi pokarmowemu. Zamiast sięgać po restrykcyjne diety lub głodówki, lepiej postawić na zdrową, lekkostrawną dietę, np. śródziemnomorską. Takie podejście pozwala wspierać naturalne procesy oczyszczania organizmu i zapewnia regenerację.

Chodakowska nie ukrywa, że coraz częściej pojawiają się raporty i badania naukowe obnażające skutki uboczne stosowania farmakologicznych środków na odchudzanie. „Wyniki i raporty pokazują już konkretnie, że to nie jest najlepszy kierunek” – podkreśla. Zaznacza, że rozumie stosowanie takich środków w przypadku bardzo dużej otyłości, gdzie zagrożenie zdrowia jest poważne, ale dla osób, które chcą zrzucić kilka czy kilkanaście kilogramów, to „droga na skróty, która jest najgorszym rozwiązaniem”.

Trenerka przypomina, że nie potrzeba wiele, by poprawić swoją kondycję i zdrowie. Kluczowe jest zadanie sobie pytania: jak długo chcemy żyć i w jakiej formie? To, jak dbamy o organizm na co dzień, ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i długość życia.

Styl życia ma znaczenie

Chodakowska zwraca uwagę, że styl życia, a nie pojedyncze diety czy tabletki, w około 70% decyduje o stanie naszego zdrowia. Wspomina, że coraz częściej słyszy się o rosnącej liczbie zachorowań na nowotwory, które w dużej mierze są wynikiem stylu życia – diety, poziomu aktywności fizycznej, jakości snu czy ekspozycji na stres.

Trenerka przypomina także o istotnej roli flory bakteryjnej jelit, mikrobioty, poziomu witamin i mikroelementów, a także funkcjonowania wątroby. „To, co widzimy na zewnątrz, np. lekki brzuszek czy nadmiar tkanki tłuszczowej, to tylko część obrazu. Tkanka wisceralna, która otula organy wewnętrzne, również ma ogromne znaczenie dla zdrowia.”

Koniec z wymówkami – czas na realne zmiany

Ewa Chodakowska zachęca, by porzucić wymówki i nie szukać usprawiedliwień dla braku dbałości o zdrowie. Zamiast narzekać na zanieczyszczone powietrze czy przetworzoną żywność, warto zrobić wszystko, co w naszej mocy, by ratować swoje zdrowie. Odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna i dbanie o regenerację to najprostsza droga do lepszego samopoczucia i długowieczności.

Przesłanie Ewy Chodakowskiej jest jasne: nie szukajmy dróg na skróty. Modne diety, głodówki czy środki odchudzające mogą przynieść więcej szkód niż pożytku. Najważniejsze to świadomie dbać o siebie, słuchać swojego ciała i nie bać się wprowadzać małych, ale trwałych zmian w stylu życia. To właśnie one są kluczem do zdrowia, energii i satysfakcji z własnego ciała – bez względu na wiek czy modę.