Jeśli potrafisz wykonać ten 4-sekundowy test długowieczności po 60. roku życia, jesteś w świetnej formie

Testy sprawności fizycznej, takie jak Timed Up and Go (TUG), pozwalają nie tylko ocenić siłę, równowagę i mobilność w danym momencie, ale także dostarczają cennych informacji o długoterminowym zdrowiu i samodzielności. Wyniki tych testów mogą wskazywać na ogólną kondycję organizmu, ponieważ codzienne funkcjonowanie zależy od siły mięśni, koordynacji, czasu reakcji oraz wydolności układu krążenia.