Kiedy najlepiej ćwiczyć? Od pory treningu zależy jak szybko schudniemy

Czy pora dnia, w której ćwiczymy, może mieć wpływ na efekty treningu? Najnowsze badania sugerują, że tak. Eksperci przekonują, że dostosowanie aktywności fizycznej do naszego naturalnego rytmu dobowego może przynieść wymierne korzyści zdrowotne — zwłaszcza osobom z podwyższonym ryzykiem chorób serca.