Neurobiologia przemocy wobec siebie. "To może być wewnętrzna krytyka i ignorowanie potrzeb"

Kiedy jesteśmy wobec siebie krytyczni okazjonalnie, może to działać na nas mobilizująco. Kiedy regularnie traktujemy siebie surowo, stale podważamy swoje poczucie bezpieczeństwa, to znaczy, że stosujemy przemoc. Bo choć "oprawca" istnieje tylko w naszej głowie, organizm przeżywa to tak, jakby był realnie atakowany przez zewnętrznego wroga. Jak rozpoznać, czy stosujemy przemoc własną? I jak ją przerwać?