Spacer po 60-tce to dobry start, ale eksperci zalecają jeden konkretny trening

Regularne spacery po 60. roku życia pomagają utrzymać sprawność, poprawiają kondycję i zmniejszają ryzyko wielu chorób. Mimo to, sam marsz może nie wystarczyć. Coraz więcej badań wskazuje, że seniorzy powinni włączyć do planu aktywności także trening siłowy.