Takie są koszty przewlekłego niedoboru odpoczynku. Eksperci nie mają wątpliwości

Sen to za mało, by naprawdę odpocząć. Osłabienie odporności, ryzyko depresji to tylko przykłady długiej listy skutków braku odpoczynku. Jak naprawdę pozbyć się zmęczenia i poczuć się dobrze? Eksperci wskazują siedem rodzajów odpoczynku. Potrzebuje ich każdy, bez wyjątku.