Te produkty poprawią ci samopoczucie. Udowodnione naukowo

Czy naprawdę to, co kładziemy na talerzu, może wpływać na nastrój, poziom stresu i zdolność radzenia sobie z emocjami? Coraz więcej badań wskazuje, że dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym, a niektóre produkty wspierają mózg równie skutecznie, jak dobra sesja medytacji. W takim razie, co jeść, by poprawić samopoczucie, i dlaczego dieta śródziemnomorska uchodzi dziś za "złoty standard" odżywiania dla psychiki?