Twoi rodzice kąpią się za często. Seniorzy nie powinni brać prysznica co dnia

Każdy rodzic i dziadek uważa, że wie lepiej. Czasem jednak wieloletnie nawyki i przekonania mogą prowadzić do sporych problemów. Dotyczy to tak elementarnej czynności jak mycie się. Dermatolodzy podają konkretne zasady, które warto wcielić w życie po 60-stce. Każdy z nas zna powiedzenie, że "częste mycie skraca życie". Ile to jednak znaczy "często"? To pojęcie dość względne. Jedni myją się dwa razy dziennie, drudzy co drugi dzień, reszta dwa razy w tygodniu. Prawda leży jak zwykle gdzieś pośrodku. Mycie się po 60. roku życia wymaga nowych nawyków Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zwraca uwagę na zmieniające się potrzeby organizmu. Specjaliści w obszernym artykule napisali, że pielęgnacja skóry po 60. roku życia wymaga nowego podejścia. Z upływem lat nasza skóra staje się znacznie cieńsza i o wiele szybciej się wysusza. "Jeśli twoja skóra wydaje się sucha i podrażniona, odpowiednia pielęgnacja pomoże ci poczuć się bardziej komfortowo" – przypominają specjaliści z AAD. Aby skutecznie zadbać o formę na emeryturze i zminimalizować swędzenie, warto wdrożyć kilka niezwykle prostych zasad: Myj się krótko i nie rób tego codziennie. Prysznic lub kąpiel powinna trwać 5-10 minut. Używaj wyłącznie ciepłej, ale nigdy gorącej wody, ponieważ wysokie temperatury niszczą naturalną barierę ochronną. Postaw na łagodne, całkowicie bezzapachowe kosmetyki myjące, które skutecznie nawilżają i koją ewentualne stany zapalne. Zrezygnuj z szorstkich gąbek i szczotek na rzecz bardzo miękkich materiałów, aby przypadkowo nie uszkodzić wrażliwego naskórka. Unikaj modnych olejków do kąpieli, które czynią powierzchnię wanny śliską, co zwiększa ryzyko groźnego upadku. Nakładaj sprawdzony krem nawilżający w ciągu trzech minut od wyjścia z wody, gdy ciało jest jeszcze delikatnie wilgotne. Ile razy w tygodniu powinien myć się senior? Eksperci AAD radzą, by zasady higieny dla seniorów opierały się na bardzo krótkich wizytach w łazience, trwających 5-10 minut. Podają, że nie powinni tego robić codziennie. Nie wskazali jednak w tym przypadku konkretnej liczby. Odpowiedzi na pytani dostarcza dr Elizabeth Gordon Spratt w artykule opublikowanym przez portal University Hospitals. Dla większości dorosłych zaleca branie prysznica najwyżej raz dziennie (maksymalnie dwa). "W przypadku seniorów uważa, że jeden prysznic co 2-3 dni w zupełności wystarczy, ponieważ ich skóra z reguły jest bardziej sucha, a częste mycie może ten stan dodatkowo pogorszyć" – czytamy w artykule. Zbyt częsty kontakt z bieżącą wodą wymywa te dobre bakterie, otwierając tym samym drogę do rozwoju np. infekcji. Lekarka radzi przy okazji, by mydła używać głównie w miejscach newralgicznych, takich jak pachy i pachwiny, a całą resztę ciała spłukiwać wyłącznie samą wodą. Wszystkie te medyczne wytyczne są oczywiście umowne i uśrednione. Jeśli solidnie spocisz się podczas spaceru albo mocno pobrudzisz przy sadzeniu nowych kwiatów w ogrodzie, absolutnie nie musisz czekać dwóch dni na umycie się. Zawsze potrzeba też odrobiny zdrowego rozsądku.