Zasłoń szczelnie zasłony w sypialni. Efekt pojawi się od razu

W dobie jasnych lamp, ekranów telefonów i miejskich świateł nocnych sen w całkowitej ciemności jest niemal poza naszym zasięgiem. O ile tego jednak naturalnego światła potrzebujemy jak najwięcej, o tyle sztuczne lepiej ograniczyć do zera podczas snu. Takie podejście jest dobre nie tylko dla układu nerwowego, ale również krążenia. W jaki sposób serce korzysta na tym, że śpisz w ciemnościach?